Férfi topic

[Lew]

Jó gondolat. Nekem is van. 30ért vettem. Jó mert bárhová fel tudod venni és jól is néz ki.

[dehunter]

http://eduline.hu/kozoktatas/2014/3/12/Jon_a_nemzeti_fittsegi_teszt_VKPJML

Kemény 20 fekvőtámaszt kell csinálni egy perc alatt

[MrSaiyan Coelho]

Inkább zászlót és egykezes húzódzkodást, meg 100 kilós fekvenyomást csinálnának. 

[Aes Sedai]

Régen volt már Beth, biztos hiányoltátok.

[MrSaiyan Coelho]

Az általános iskolák udvara tele van ilyen kislányokkal.

---

Na, Hiei, melyik szinten vagy?

 A saját testsúlyos edzés 5 szintje, Al Kavadlo tollából

1. guggolás, planktartás, tolódzkodás padon, kitörés, fekvőtámasz, vízszintes húzás (azaz invertált evezés vagy ausztráliai húzódzkodás).

2. függeszkedve térdemelés, tolódzkodás párhuzamos korláton, teljes híd, támaszmérleg (könyökpalánk), kézenállás, húzódzkodás, ivó madár (saját testsúlyos egylábas elemelés /azaz súly nélkül a mozdulat/ vagy a harcos 2. jógapóz ismétlésre.).

3. L ülés, egylábas guggolás, kézállásban nyomás, sárkányzászló, átkulcsolós zászló.

4. hátsó függőmérleg, Shrimp guggolás (ezt hogyan nevezitek magyarul?), egykezes fekvőtámasz, eltoló zászló, őrszemhúzódzkodás (muscle up).

5. egykezes húzódzkodás, Planche, mellső függőmérleg, CTI.

Al megjegyzései: nincs igazi mesterszint. Mind fejleszthető a szinteden. A lista a teljesség igénye nélkül készült. Hozz létre erős alapot, mielőtt haladóbb gyakorlatokba kezdenél. Ebben rejlik a biztonság és hatékonyság. Alapok! Őrizd meg a kezdő alázatát és hozzáállását. Minden szinten van még kihívás!

[Aes Sedai]

Az általános iskolák udvara tele van ilyen kislányokkal.

Ezt azért nem mondanám. Még a Deák-téren is kevés az ilyen cuki csaj.

[MrSaiyan Coelho]

Konditeremben van egy-kettő. Újabb érv az edzés mellett.

Nyáron kell csinálni egy férfi topicos találkozót a Deák téren és félrészeg palvinbarbi-hasonmásokat felszedni. 

[Hiei D. Legend]

Fogalmam nincs, mert a többségét még nem is próbáltam megcsinálni. A négyestől már nem lehetek messze. A hármasból mindegyiket megtudom csinálni az biztos. Na jó a sárkányzászló nem tudom mixD

[MrSaiyan Coelho]

Amit a Rocky IV-ben Rocky Szibériában csinál, miközben az edzője mondogatja neki, hogy "nem fáj, nem fáj!". Így már biztosan tudni fogod.

Ma sikerült megint 90 kilóval deadliftelni, az már majdnem két palvinbarbi súlya (de még így is nagyon kevés  ).

[dtatar]

Bár Hiei már biztos tudja, azért legyen róla itt egy kép, mert menő.

[Hiei D. Legend]

Nem tudom, hogy megtudom-e csinálni, mert nem próbáltam még, de egyébként becsapós lehet ez a lista, mert az "L" tartás tűnik ránézésre a legkönnyebbnek azt talán az a legnehezebb benne. Mondjuk én imádom, mert utána olyan mintha az izmaim újjá születnének. Amíg tartod nehez, de utána mintha felfrissülnél, aki nem hiszi próbálja ki. Persze, akkor amikor nem sz*rsz vért a sikerért:D

Megpróbáltam a sárkányzászlót és még csak nehéznek se éreztem. Szóval igen az "L" tartás a legnehezebb benne.

[Gabesz]

A zasszonyok megkergültek.. Nyáladzanak egy tevére...

[Stance]

Nem tudom, hogy megtudom-e csinálni, mert nem próbáltam még, de egyébként becsapós lehet ez a lista, mert az "L" tartás tűnik ránézésre a legkönnyebbnek azt talán az a legnehezebb benne. Mondjuk én imádom, mert utána olyan mintha az izmaim újjá születnének. Amíg tartod nehez, de utána mintha felfrissülnél, aki nem hiszi próbálja ki. Persze, akkor amikor nem sz*rsz vért a sikerért:D

Megpróbáltam a sárkányzászlót és még csak nehéznek se éreztem. Szóval igen az "L" tartás a legnehezebb benne.

Biztos szabályosan csináltad, ahogy a képen van? Szerintem a dragon flag ezerszer nehezebb, mint az L ülés.
Bár fura ez a felsorolás, mert a négyesben pl szerepel az egykezes fekvőtámasz és a muscle up, míg szerintem a hármasban leírtak közül az összes gyakorlatok nehezebb náluk kb.

[Aes Sedai]

Köszönjük, Trollfoci.

Jobbról a második stipistop.

[dehunter]

Ezek közül mindet megtarthatod Aes, ilyenekkel ne is fertőzd a férfi topicot.
Gyorsan vissza kell állítani az egyensúlyt