Férfi topic

[Hiei D. Legend]

Nem súlyzózom szóval edzetlen vagyok. Viszont Syzyzy nem tud egy kézzel húzódzkodni így boldog vagyok.

[Stance]

Azért arra ne vegyél mérget. Amikor elsőnek voltam kondiba 1 év fegyenc után csak úgy dobáltam a súlyokat. Nem edzetlen szinten.
Mert te tudsz egykezes húzódzkodni?   (teljes egykezes) Egyáltalán tud itt bárki olyat?

[MrSaiyan Coelho]

Nem súlyzózom szóval edzetlen vagyok. Viszont Syzyzy nem tud egy kézzel húzódzkodni így boldog vagyok.

Ma egy buszmegállóban láttam, ahogyan egy 4-5 éves kissrác próbált zászlót csinálni egy oszlopon. Nem a te eltitkolt fiad volt az?

[Hiei D. Legend]

Sikerült neki?

Ha tudnék egy kézzel húzódzkodni, akkor már lenne pár videóm. Szóval nem tudok. Azt mondják soha nem mond azt, hogy soha, de ha valamiben biztos vagyok az az,hogy az életben nem fog sikerülni az egy kezes húzódzkodás, de azért néha álmodozom róla. Előtte vannak céljaim, ha azokat elértem elkezdhetek küzdeni ezért is, de az még évek vagy évtizedek munkája.

[MrSaiyan Coelho]

Egykezes húzódzkodás helyett inkább 100 kilós fekvenyomás, 150 kilós guggolás vagy 200 kilós deadlift. Aki egy kézzel húzódzkodik, az ettől függetlenül még simán lehet vézna, de aki ezeket a súlyzós gyakorlatokat megcsinálja, az már nem valószínű.

[Stance]

De aki ezeket a súlyzós gyakorlatokat megcsinálja, az nem valószínű, hogy tud egykezes húzódzkodni.

[MrSaiyan Coelho]

Az ereje és izomzata biztosan megvan hozzá, csak a mozdulatsort kell begyakorolnia.

[Hiei D. Legend]

Ebben nem vagyok biztos, akkor nem lenne ilyen nagy szám. Kizárt, hogy aki ezt megtudja csinálni az tud egykezes húzódzkodást. Nincs hozzá se ereje se izomzata.
Ez tényleg olyan dolog, amit azok tudnak megcsinálni, akik erre készültek és erre építették a munkájukat. Súlyzóval ezt nem hiszem, hogy ellehet érni.
Azért ez a calisthenic egyik csúcsa.

[Stance]

Szerintem is nagyon távol áll tőle. Teljesen más minőséget nyer az izom, ha súlyokkal izolálják folyton és mást, ha saját testsúllyal edzenek rá. Max akkor tudná, ha más edzésformát is végzett mellette. Én pl soha nem láttam testépítőt planchet tartani. Pontosabban láttam, de senki nem tudta megcsinálni.

[MrSaiyan Coelho]

Csak keresni kell De nyilván nem tudják kitartani, ha nem gyakorolják a mozdulatot. Sok gyakorlással ki kell hozzá építeniük bizonyos idegpályákat, elsajátítani a technikát, az egyensúlyt, stb.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ELvqx7Rglvw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ELvqx7Rglvw</a>

A súlyzós edzés egyébként miért lenne szükségszerűen izolálás? Kevés olyan izom van az emberi testen, amit egy nagysúlyos deadlift nem mozgatna meg. De ugyanígy egy állva vállból nyomásnál is megfeszül a test szinte minden izma.

[Hiei D. Legend]

Na jó azért a planch is a csúcs. Az is olyan, mint az egykezes húzódzkodás még a évek óta keményen edző calisthenicesek se tudják mind megcsinálni.

[MrSaiyan Coelho]

A csúcs az egykezes kézenállásból karhajlítás. Az annyira elit, hogy még senki sem csinálta meg szabályosan, csak a kitalált Paul Wade.  

http://www.szeretlekmagyarorszag.hu/10-dolog-amit-schwarzenegger-mondott-a-sportarenaban

3. Mi a siker kulcsa?

Ha röviden akarom megfogalmazni, az 58 centiméteres bicepsz.

!!!!!44!!!!

[Hiei D. Legend]

Miért ne lehetne megcsinálni?

Hogy szép legyen ez a fegyencedzés könyv videóval illusztrált változata.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=25HZirmfk9A" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=25HZirmfk9A</a>

[Stance]

Én is láttam már egykezes kézenállásból karhajlítást. Azért vannak olyan szintű dolgok, amik ezzel felérnek. Pl egykezes húzódzkodásból muscle up (szintén egy kézzel). Kétujjas planche. Rúdon planche egy kézzel. Van még sok ilyen. Akik ezeket megtudják szerintem nem állnak messze tőle.

[MrSaiyan Coelho]

Ezt nem lehetett kihagyni.