Férfi topic

[hamisjoe]

Nagyon fasza hidd el nekem, mindjárt linkelem honnan töltheted le.
Ennek köszönhetően nem lesznek kötött izmaid mint a kondizásnál, hanem fürge, és erősek lesznek

http://www.scribd.com/doc/53854404/Paul-coach-Wade-Fegyencedzes

[gman]

Edzeni? Minek?
Köztudott, hogy a keveset mozgó élőlények élnek a legtovább.
Egyéb előnyei is vannak a lazításnak, pl. én mindenhol olyan pihepuha vagyok, hogy öröm hozzámérni, nem fázom, mindíg puhára esek és amikor a haverokkal részegen múlatjuk az időt, akkor én vagyok a legmenőbb a hasamra rajzolt arccal.

[mugen]

Húú,kösz!
Az nekem jobb is,mert a harcművészethez az kell:D
Mondjuk miután abbahagytam a kondit kicsit megiztam:DDD
Ezért nem szabad semmilyen sportot  hirtelen abbahagyni:DD
Mekkora már:ilyen kisportolt emberek az animések,pedig mindenki ilyen kockakcsögnek hisz:DD
Beszolnak,azt kapnak:D
Hátizomra valami??Hátizomból nem nagyon birom felhuzni magam szal,azért kérrdem.
Valakinek innen van a hátával baja???
Gman
Igy irod le azt ,hogy kva dagadt vok?XDDD
Már nem sértésből!!:D
Akkor én meg a kox helyett sört iszom hogy egy nagy kockám legyen:D
Már jól halad,Torrentésen

[Marci1996]

mugen,a könyvben fokozatosan fel vannak építve a gyakorlatok,és ha rendesen csinálod akkor majd fogsz tudni húzódzkodni.Am ajánlom még hozzá a Meztelen harcost,azt mondják ha kombinálod a két könyvet akkor az valami brutális.Egyébként csak én nem tudtam hogy ennek van második része is?Igaz angolul,de abba már a zászló is megvan,meg nyakra,vádlira meg ujjakra/fogásra is van erősítő gyakorlat...Amúgy szerintetek a lemegyek hídba és rámállnak dolog mennyire nehéz?

[hamisjoe]

Pontosan hol a hátadon?
Ha a lapocka tájt van akkor a húzódzkodás meg a fekvőtámasz ami jó
Am a könyv vége fele ott vannak a táblázatok, azokat olvasd végig leginkább, minden feladatból 10 szint van


gman
Nincs semmi baj a puha testtel, de a lányok általában nem vetik meg az erős/szálkás fiúkat

[gman]

Jó aludni a hasamon állítólag, szóval ez nem feltétlen igaz.

[mugen]

Könyvben vannak illusztrációk?
Hát majd neki kezdek elolvasni:D
Zászló??
SZtem annyira nem nehéz ha a hasizmod,karod lábad és a hát izmod edzett!
Kar láb eloszlatja hasadra azért hogy ne szakadjon be a hasfalad,,hát izom meg ,hogy segitsen tartani,gondolom én.D
Mondjuk az Aikidohoz erőre sincs szükségem ,de pénosabb valakit eldobálni ötször aztán szétverni...főleg ha te kezdtedXDDD

Gman
Hát amikor gyurtam uugy néztem ki min sok boxolo
kis has,vastag kar és és ilyen boxló kinézet...
de a kockhas jobb
Bmeg a párnát nem erre találták ki?
Hamis joe
Értesz hozzá mert akkor befénymásolom a dolgokat:DD
am fent 3 csigolya ék alakú ,vagy valahogy igy:D
Ez a neve :Scheuermann
És kell hátizom ,hogy tudjak egyenesen állni meg normálisan élni.
Meg sportolni!
Kicsit idegesitő ,hogy 10perc max amig egyenesen tudok állni ,nem tudok annyit cipelni amennyit izomból elbirok,mindenben gátol,irritáló.
Plusz a magasságom 5 cm-el nőhetne ha kitudnám TELJESEN húzni magam.
Ez azoknak is jók akik nem ilyen "vékony felépitésűek"??

[hamisjoe]

Gyógytornára járj, nekem is volt régen hasonló problémám, bár nem pont ez
Az orvostól kérdezd meg hogy nem ismer e valami gyógytornászt, vagy fittness trénert.

[Gdat88]

Jól leírták előttem is. Az egylábas guggolás nem vészes, nekem olyan mint a sima guggolás. Valamiért az egy lábas guggolást és a hidat is meg tudom csinálni alapból. A többivel van munka, de nagyon megéri.

[mugen]

Joe
Neked mi volt a nyavajád?
Ma kezdtem a gyógytesit,de gyorsan megkell tanulnom ,hogy mehessek vissza edzeni (aikido)és tudjam itthon csinálni.
Fűzőt hajlandó voltál hordani?Én nem fogok:D,mondtam ,hogy nekem minden jöhet csak az nem:DD

[hamisjoe]

Púpos hátam volt Bár nem látszott, de az orvos ezt állapította meg, és tényleg nöttem 3 centit miután "kigyógyultam"
Bár még csak Januárban kezdtem jól haladok. 1 tipp: Kezdj minden gyakorlatot az első lepéstől. Tehát bármennyire is ciki de falnak dőlve kezd a fekvőt

[mugen]

joe
Jaa te most kezdted a tesit v a börtönösödést a 2.ugye?!
te miota vagy a világon?
Állva fekvőzzek?
A linket amit adtál ott végig van a könyv?
Megnézni nem elég jó

[hamisjoe]

Igen végig van és ott van jobb oldalt a Download gomb, csak töltsd le és olvasgathatod

[mugen]

Te vékony vagy inkább vastag vagy:DD
Mármint tudod az aki hamar izmot noveszt ,de attól még vékony vagy az a másik aki akkor se lesz vékony ha minuszba fogy.Én a 2.,mondjuk a minuszbafogyástól messze vagyok:Dvan vagy  kilóplusz

[hamisjoe]

Közepesnek mondanám de inkább a szálkásabb fajta. Nem kell a felesleg mert az lassít futásban.(60M=8.21)