Vicces, hogy bloget vezet és ilyenekről papol. "Csinálj naponta pár fekvőtámaszt". Kíváncsi lennék tudja-e milyen is az a fekvőtámasz. Arról nem is beszélve, hogy ilyen mentalitással inkább ne eddzen. Ha edzeni akarj csinálja rendesen vagy ne csinálja.
Én minden második nap edzek meló után, fizikai munka után. Még 36 fokban is mikor már olyan fáradt vagyok, hogy csak aludni lenne kedvem. (Bár most ezekben a 40 fokokban abba hagytam az erő edzést és jobbára nyújtok és ízületet erősítek nem akarom tönkre tenni a szívemet.)
Kíváncsi lennék ő mit dolgozik, hogy ilyen könnyen beszél. Elképzelni se tudja milyen akarat erő kell, hogy mikor élni sincs erőd rávedd magad edzésre.
A kedvenc részem, hogy használj nagy súlyokat és szűk tartású gyakorlatokat:D Persze legyél egyből egy kis torz aki úgy néz ki mint valami mutáns:DD
Aki ezt a blogot vezeti az olvas valamit a neten és leírja. Gyalázat. Ha edzeni akartok akkor vegyétek komolyan és kezdjétek az elejétől. Építsétek fel a testeteket. Ha egyből a közepébe csapsz csak egy grotesz mutáns leszel egy beteg testel.
http://ferfias.blog.hu/2013/08/02/15_gyors_tipp_a_nagyobb_karokertEz meg egyenesen nevetséges.
13, A specializálódás nem azt jelenti, hogy csak karozol persze. Guggolj, emelj el, nyomj fejfölé, húzódzkodj ugyanúgy, esetleg kisebb volumennel, emellett pedig végezz több karedzést.
Ez bizonyítja mit jelent ma "izmosnak" lenni. Legyen nagy csöcsöd és karod a többi lényegtelen:DDD
Elárulom ehhez nem is kell megerőltetned magad! Szedjél egy kis fehérjét kezdj el súlyzózni azt mikor már csinálod 2 hónapja szedj egy kis anabolt vagy szúrd magad és máris nagyobb a csöcsöd mint a nődnek.
Amúgy 4 hónapja edzést típust váltottam előtte is edzettem, de az elejéről kezdtem pedig számomra nem okozott gondot megcsinálni a 5-6. lépést. Van amiben már a 7-nél tartok azóta és olyan helyen lettek izmaim ahol azt se tudtam, hogy létezik izom. Van olyan gyakorlatom is ahol a 3. lépésnél tartok, mert 4 hónap volt mire a másodikat megcsináltam.
Igazából nekem mindegy, hogy súlyzóval vagy testsúllyal edzel, de csináld rendszeresen és az egész testeden ne csak bizonyos helyeken, építsd fel az egész tested. Az hogy kétajtós szekrény vagy és 6 talicska föld után seggeden szeded a levegőt nem leszel egészségesebb.
Még annyit szeretnék mondani annak aki tényleg edz, soha ne a lendület dolgozzon, hanem a tested. Lassan de biztosan.
Én nem fogom abba hagyni és addig nem nyugszom amíg nem csinálom meg az emberi zászlót és kézen állva nem tudok "fekvőzni". Ez a célom és ez visz előre. Cserébe egyre erősebb és egészségesebb testet kapok. Jól érzem magam-e!
Nem fogok vitatkozni senkivel aki nem így gondolja lelke rajta.
Gondolom abból amit leírtam lejön, hogy saját testem használom edzéshez. Eleinte a magam módján tettem most követek egy edzéstervet. Annyit mondok működik. Bár anyámék nem örülnek neki, mert annyit eszem azóta mint egy tehén és nem tudok híznixDDD
