Én topic
Sasha írta:
Bemelegítésként néhány speciális guggolás (~250) ill. 5-8 perc szüntelen plank jobb, bal oldalra ill. alaptartásban.
Sasha írta:
Úriember? Túlságosan? Hm. Talán ez utóbbi szón van a hangsúly. Noha egy percig nem fordult meg a fejemben, hogy ha ilyen misztikus teremtmény valóban létezik, az pont öcsém lesz, vagy valamelyik haverja. :'Mondanám, hogy szavadon foglak, de nem áll módomban őrt állni, amíg kidőlsz.
Stance - Igen, jól érted. Kisebb nyújtások után ennyi guggolás még épp a bemelegítés, utána jönnek a komolyabb gyakorlatok. Nem erőltet meg, és utána bőven van erőm a többi gyakorlatra rátérni. Eleinte tartottam tőle, hogy nem fog menni és hónapokkal ezelőtt a kezdésnél az az első 55 nehezebb volt mint most a végösszeg, ami meg se kottyan, de jobb lesz a lelkiismeretem tőle, ha letudom. Manapság a guggolás is csak pár, viszonylag unalmas - de hasznos - perc számolgatást jelent a komolyabb edzés előtt.
A speciálist meg értsd úgy, hogy többféle pózban megcsinálhatsz egy guggolást. Egylábas guggolásból konkrétan 250-et nem szoktam (noha a pisztoly guggolás valamivel megerőltetőbb lehet, meg még isten tudja, hányfélét ismerek ilyenből), de pl. elölguggolásból és ATG guggolásból rendszeresen megcsinálom a "napi adagot".
A Planket meg fél éve csinálom szünetek nélkül már. Egy hónap alatt megvolt a 3 perc. Utána csak kitartás és idő kérdése volt a 4-5. A bal és jobb oldalas meg grátisz, de legalább látom a csípőmön és a combomon, hogy annak is van hatása.
Most amúgy azzal támadtak le anyámék, hogy mi lenne, ha tömegnövelő helyett valami szálkásítóra fizetnék be. Wut? Nem is tudtam, hogy hasonló van - vagy ha igen, akkor nem ilyesmi néven lapult az emlékezetemben. Ugye anyám nagyon a látványra menne, engem viszont nem feltétlen az érdekel most, viszont akár tömegnövelő akár 'szálkásító', úgyis nekem kell állnom. Valami tapasztalat a másikról?
Aes - Ha nem lenne, még nehezebb lett volna észrevennem őt. De most hogy mondod, neki még jól is állt a részegség. Viszont amikor úgy állít be a haverod és öcséd egy tetováló szalonba, hogy a felcsavart gatyaszárában lötyög a cucc, és kíméletből nem szólnak nekik az állapotukra való tekintettel, az már nekem ciki. :'D
Létezik nálad olyan, hogy konkrétum? Erősen kétlem.
Nem kért tőlem senki konkrét edzésterv listát idáig, és hozzáállásod alapján ilyen téren kielégítő választ akkor se kapnál, ha értenéd.
Minden nap edzek. A pihenő napom max úgy néz ki, hogy csak a guggolásokat tudom le, vagy felezem a 250-et, ill. a plankokat meghagyom. Ha valami hiányzik, gyakorlatilag nem tudok nyugodtan elaludni. Legfeljebb 2 percet pihenek két gyakorlat között, de attól is függ, melyik az a kettő. Van, amelyiknél nem érzem, hogy rászorulok, olyankor elhagyom.
Konkrétum az, mikor nem mellébeszélsz. Az, pedig, hogy kielégít-e a jövő marad, mind addig, amíg mismásolsz.
Az imént kérdeztem meg, ha jól látom. Viszont azt nem látom, hogy te erre kielégítő választ adtál volna.
Szóval várjuk azt az edzés tervet. Leírhatod az egész hetit is nem sértődünk meg.
Tudod mit? Egyszer, ha rohadtul unatkozni fogok és semmi dolgom nem lesz az ég egy adta világon, talán ráveszem magam, hogy leírjam egy edzésem részletesen (de készülj fel, nem lesznek 'szakszavaim' a műveletekre, mert amikor ezeket kerestem/válogattam, nem a név érdekelt), hátha belém szeretsz.
De különben sose éreztem komolyabb motivációt arra, hogy pont neked magyarázzak. Egyrészt, mert amilyen profi vagy, van egy működő edzésterved, másrészt meg - a végeredményemen nem változtat az, hogy mit írok le.
Ahányszor úgy érzem, hogy csak tőlem követelnek meg normális hangnemet, és ugyanezt nem kölcsönös.
Több év után se kötelező észrevenni a stílust, vagy elgondolkodni azon, kivel miért vagyok olyan, amilyen - és miért nincs kedvem komolyabban kommunikálni egyesekkel.
A témát pedig lezártam.
| Ugrás a fórumra: |
